伊東真知子ヨガブログ

台湾最後の朝、ドピンク色の布団に包まれて目が覚めたら、外は曇りで今にも振り出しそう。

やっぱり昨日のあの快晴のお天気は、私たちへのプレゼントだったのかな・・・。

今朝も、張先生の朝ヨガにつきあわせてもらい、1時間ほど汗だくでアサナを行い、瞑想をしました。

張アサナに近づくためには、更なる鍛錬が必要だなと反省。

5日間お世話になった張先生と奥様にお礼を言って、先生とは5月に仙台での再会を約束し、ハグをしてお別れしました。

ドピンクの布団とも今日でお別れ。

嘉義から新幹線はあっという間に、私たちを台北駅に連れて行ってくれました。

ここでOさんともお別れです。

彼女は細やかな心遣いをされ、妻として、母として、素晴らしい女性で、笑顔が本当にかわいい永遠の少女のような人です。

いつも口の悪い友人達から、魔女と怪物とか言われている私ですが、私も彼女みたいに少女のようになれるかな？

・・・もう無理か（汗）

ここからまた桃園空港には、バスで移動。

桃園空港は、まるで日本のような錯覚さえ起こすくらい、きれいで近代的です。

原宿か青山にあるようなオシャレなお店でお昼をいただきましたが、一気に値段が変わり、量もほどほどです。

台湾の食事は、普通の中国料理の印象とは違い、全般的に優しい味がします。

最後の台湾での食事を終えて、今回初めて利用したエバー航空にまた乗っていよいよ帰国です。

この台湾の旅は、私にとってまたもや忘れられない楽しい思い出深い5日間でした。

出会ったすべての人々に感謝です。

みなさん本当にありがとうございました。

今度は、洪先生にも会いにまた訪れたいです。

再見！

 

勝利者の瞑想法―ジャイナ教・修行の実際 [単行本]
　

台湾3日目の4月14日は日曜日。
台湾はちょうど梅雨なのでしょうか。その日も雨や曇りのどんよりとした天候です。

「プレクシャ・ディヤーナ」は、ジャイナ教の瞑想法ですが、
インドで聞くお坊さんや尼さんたちが唱えるマントラは美しく、
初めて聞いたときは、心が震えるほどに感動を覚えました。
その中で「アラハト・バンダナ」というマントラがあり、今朝も昨夜に引き続きみんなで一緒に唱えました。

昨日は、9:00から21:30まで「プレクシャ・ディヤーナ」の基礎を復習、
今日は朝6：00からマントラに続いて、「シャリーラ・プレクシャー」（身体の知覚瞑想法）
へと徐々にstepupです。
瞑想って何だか難しそうでしょ？
私は禅寺で座禅を体験したことがありますが、普通眼を瞑って思考を止めようとしても、
なかなか難しく、どうしても心が動いてしまうものです。
体の部分に意識を集中させることで、誰にでもできるこのジャイナ教の瞑想法に、
2007年に出会ってから、瞑想は難しいという固定観念を取り去ることができました。

さて、ランチの時間。
昨日は、紙のお弁当箱に入ったお弁当でしたが、今日は麺です。

東南アジアでは、お料理はビニール袋に入っていることが多く、やはり麺やスープもビニール袋に入って届きます。
よくスープが漏れないなぁと感心するばかり。
汁たっぷり麺と焼きそば風の麺は、五香粉の香りも高く、大変美味しかったですよ。
一般に台湾のべジ食は、味が薄く、如何にも健康に良さそう。

休憩時間に、SさんとNさんのご夫婦（中国は別姓ですから名前が違います）の奥さんは、
20代かなとお見受けしたのですが、なんと40歳とのこと。
その若さに吃驚です。
ご主人は、最近まで12年間軍隊で働いていたとか。
とても礼儀正しい方で、ご夫婦ともに親しみやすい方です。
その方が私やKちゃんの手相や人相を見てくれました。
晩年が良いとのこと（晩年って、いくつからのことを言うんだろう？？？？？）
その言葉に勇気をもらい、ちょっと嬉しくなりました。うふ

午後は、黄先生のアサナです。
とてもオシャレな美人さんで、言葉少なく、食べることが大好きな先生です。
アサナを進めるに従い、素晴らしい柔らかさで反りのポーズを見せてくれます。

慧ちゃんは、前屈の際に黄先生に仙骨をぐっと押されたら、
今までになく前屈が深くなり手先が足の先まで伸びたと大感激していました。
前屈を深めるには、仙骨の倒し方も重要で、力ではないんですよね。

その後「チャイタニア・ケンドラ・プレクシャ」（精神的中心点の知覚）
いわゆる通常のヨガ用語でいうチャクラにスポットを当てて、
各ケンドラごとの色をイメージしながら、意識を集中させます。
これまでの瞑想は、思考を止めるのですが、
「アヌ･プレクシャ」（沈思黙考と自己暗示）は、心の中で誓いを繰り返して
潜在意識に根付かせるという方法です。
ただし、「お金持ちになりたい」とかそういう願いをするものではないんですよ。（汗）

窓の外をふと見ると、もう日は傾き、雨が上がって夕日が輝いていました。
研修はこれで終了です。

一人一人修了書をいただいて、二日間で仲良くなったみなさんと別れを惜しんでてを振ります。
坂本先生と高雄市から駆けつけてくれたご主人が日本人という通訳をしてくれた青木さん。
本当にお疲れ様でした。

その晩は、新鮮な魚介を選んで調理してもらうというレストランに行きました。

中国では出されたお料理を平らげるというのは、「足らない」ということなので、後から後からお料理が並びます。
日本人は、残してはいけないという意識があり、必死に食べるのですがとても食べきれるものではありません。
なかなか腹八分目という訳には行きませんナ。
日本では見かけない珍しいビールがありました。
フルーツの美味しい台湾だからこそでしょうか、フルーツでできたビールです。
少々甘くて、お酒が得意でない人にも、飲み易いビールです。

道場に戻って、さてシャワーです。
シャワー室は特になく、トイレと一緒になっています。おっ初体験！
個室の中に便器があり、シャワーがついていて、脱いだ服を濡らさないように気をつけながら、シャワーを浴びるのです。
なかなか面白いシステムです。

シャワーを浴びてさっぱりしたところで、お休みなさい。ZZZ・・・。

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台湾二日目。

前夜の泥温泉で身体が温まり、ぐっすり眠って、自然に5時過ぎに目が覚めました。

部屋の窓からは、通りを隔てて大きなスタジアムが見え、その日は土曜のため、早くもトラックの中を、歩いたり、ランニングする姿が見えました。

張先生は毎朝、ヨガを行なうというので、一緒にやらせてもらいました。

鏡の前に正座した張先生は、呼吸を整え、淡々といつものアサナをスタート。

私もあとを追うようにアサナを続けました・・・が、洪ヨガで永年鍛え上げられた強靭でしなやかな身体から織りなされるアサナは、途中から徐々に難度を増し、とてもついていけないポーズの連続です。

それでもついていこうと、必死に汗をたらしながら、1時間のアサナは終了。

ふぅ～！　張先生のクラスを2度ほど経験してはいましたが、毎回先生のスーパーポーズには感動します。

洪先生のアサナを初めて見た時も、目が点になりましたが・・・。

朝食は、張先生の奥様が蒸したてのほっかほかのお饅頭を持ってきてくれました。

日ごろ朝食は食べないのですが、目の前にあると「どんな味かな？」と半分いただきましたが、ふわふわの柔らかな皮はほんのりと甘く、中身は野菜の餡が入っていました。美味しい！

いよいよ台湾の全国から参加者が集まり、

坂本先生の2日間わたる「プレクシャ･ディヤーナ　　知覚瞑想」の研修が始まります。

手渡されたのは、中国語と英語と日本語で書かれた宣言集が載っている「行事集」。

講義の前に全員で「誓いの言葉」を斉唱し始めました。懐かしい！！！　30年前の沖ヨガの道場を髣髴とさせる光景です。

坂本先生の講義は、大変判りやすく、私には復習とともに、指導する際に大変参考になります。

お昼はベジの弁当です。

台湾ヨガ人は、食べ物に大変気を使っているようで、添加物のないものをまずは選ぶようです。

休憩時間は、茹でたてのとうもろこしや新鮮なフルーツがいっぱい。

とうもろこしは皮ごと茹でて、皮を剥いて濃い塩水をかけていただきます。その茹で汁がとても美味しかったですよ。

9:00から21:00まで、講義と瞑想の実践を行い、その日は終了。

またドピンクの布団に包まって、お休みなさい。ZZZ・・・。

 

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まちこです。

ブログを始めました。

これはヨガのブログです。

山のブログはまた別にしましたのでよろしくお願い申し上げます。

4月12日から16日に、7～8年ぶりで、台湾へ行きました。

桃園空港は素晴らしくきれいで、前にはなかった「高鐵」という新幹線は、日本で乗っているのと同じで快適そのもの。

トイレの水も自動で流れるので、随分近代化が進んだなという印象でした。

今回は、私の瞑想の師である坂本先生が、台湾沖道ヨガ理事長の張先生の嘉義市にある道場へ

「プレクシャ･ディヤーナ　知覚瞑想法」を指導に行きました。

プレクシャ･メディテーションを一から指導するため、その指導方法を学べるということで、

こんな良い機会はないと、出発1ヶ月前に即決！！

前の台湾での思い出は、楽しい思い出がたくさんあり、ご飯も美味しいし、行くぞ台湾！！！

さて、もう一人同行するのはKちゃん。

彼女は中国出身の人ですが、日本在住10年ほどで日本語がとてもうまく、

一緒にプレクシャ・ディヤーナを勉強しています。

桃園飛行場に迎えに来てくれたのはOさん。

坂本先生の友人ですが、台北在住のセレブの奥様。

笑顔が少女のようで、明るくて大変よく気がつき、奥様としても母としても、「完璧」という言葉が似合いそうな方です。

初めて乗る「高鐵」で、台湾の北部から中部の小雨降る田園風景を見ながら、快適な旅の始まりです。

夕方前でしたが、新幹線に乗ったらやっぱビールでしょう。

先生や慧ちゃんはあまりお酒を飲まないので、私一人缶ビールを飲みだしたらOさんが吃驚。

台湾の女性は、昼間から公の場所で、お酒は飲まないようです。アチャー

1時間30分ほどで嘉義の街に到着。

町並みは昔ながらの懐かしい感じですが、以前はなかったセブンイレブンとファミリーマートが、

迎え合わせにあったり、そういえば1件だけスタバがありましたよ。

張先生の道場にこれから5日間お世話になります。

スタジオはフローリングで鏡が壁際にずっと張られていて、かなり広く使いやすそうです。

まずは温泉に行こうと車で1時間ほど行ったのは、台湾四大温泉の珍しい泥温泉です。

1895年の日本統治時代の警察軍（？）が発見したせいか、その泥温泉に訪れるのも警察関係者が多いそうです。

坂本先生が男性のお風呂には、見るからに鍛えられた身体つきをした40～50代の人が多かったと言っていました。

それに反応したのがKちゃん。

独身のKちゃんは、「一人くらい紹介してくれたらよかったのに」って・・・男風呂に入るわけにも行かず、残念でした。

泥の温泉はぬるっとした細かなグレー色で、身体が芯から温まります。

しかもお肌に良さそう。

ドアを開けると、薄いゴムのカーテンが下がっていて、それを開けるといきなり湯船が見えました。

むむ・・・脱衣所はどこ？とみると、壁際にスチール製の棚があり、そこで湯船に使っている人にお尻を見せながら

服を脱ぐというシステムです。

シャワーがあるものの、出るのは水のみ。

お風呂の入り方が判らずうろうろしていると、周りの人がいろいろ教えてくれました。

特に話しかけてくるわけではありませんが、みなさん親切でした。

お風呂を上がってから、その近くの有名な食べ物、「甕仔鶏」という甕の中で鶏を1羽丸々焼いたものをいただきました。

日本で食べる鶏の味とは違い、皮はパリッとして中はジューシーで美味しかったですよ。

私とKちゃんのお部屋には、フローリングの床に、布団が敷けるほどのスペースでマットが積み重ねられていました。

珍しい四角い布団を敷布団にして、掛け布団はドピンク色でハート型の模様があるリボンつきのもの・・・？？？

これは新婚用かな？

なかよくその布団に包まって、台湾1日目は終了。

 

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